Bấm vào đây
Gọi bác sĩ ngay

Các thói quen xấu gây nóng trong người nhiều người mắc phải. Cùng tìm hiểu

nong trong nguoi ruou bia

Nóng trong người : Cùng tìm hiểu các thói quen xấu gây nóng trong người nhiều người mắc phải.

Nóng trong người dễ sinh ra mụn nhọt, đau dạ dày, táo bón… do đó, nếu không muốn bị nóng trong người bạn hãy bỏ ngay những thói quen gây nóng trong người vẫn thường làm hàng ngày dưới đây.

Cùng tìm hiểu:

1. Ăn quá nhanh gây nóng trong người

Những người bận rộn thường có thói quen ăn nhanh, ăn vội vàng hay vừa ăn vừa làm việc. Hành động khiến cho những miếng thức ăn lớn chưa kịp nghiền nhỏ đã đẩy xuống dạ dày khiến tiêu hóa diễn ra chậm và đó cũng là nguyên nhân, thói quen gây nóng trong người, đau dạ dày, khó chịu, đầy hơi.

Ăn uống vội vã còn gây mất kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ mỗi bữa. Chính vì thế, tốt nhất, bạn hãy dành ít nhất 20 phút cho mỗi bữa ăn tại bàn thật chỉnh tề, để đảm bảo chất lượng bữa ăn luôn đảm bảo.

2. Ăn ít chất xơ

nóng trong người

Ăn ít rau xanh sẽ ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa, gây nóng trong người

Chất xơ có nhiều nhất trong rau xanh, tuy nhiên, rất đông người dân đang có xu hướng tiêu thụ nhiều thức ăn “tinh” (không có chất xơ). Hệ quả của việc này không chỉ gây nóng trong người mà còn làm tăng mạnh các bệnh lý đường tiêu hóa.

Đặc biệt, chất xơ còn là thành phần không thể thay thế đối với sức khỏe con người, nhất là ở hệ tiêu hóa vì có thể kích thích làm tăng nhu động ruột, thức ăn không ứ đọng lâu và dễ dàng đi qua ruột. Chất xơ trực tiếp “tống” các chất độc trong ống tiêu hóa, hạn chế sự phát triển một số loại vi khuẩn gây hại trong đại tràng.

3. Ăn nhiều vào buổi tối gây nóng trong người

Ăn tối, ăn khuya là thói quen thường thấy ở nhiều bạn trẻ trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu, nó có thế khiến dạ dày bạn bị khó chịu, sâu xa hơn là dẫn đến tình trạng bị nóng trong người. Do vậy, hãy cố gắng chỉ ăn nhẹ và tốt nhất là ăn bữa tối sớm để phòng ngừa khó tiêu bạn nhé.

4. Ăn không đúng giờ

Thời gian được xem là chìa khóa của bữa ăn. Việc ăn đúng giờ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, các chất dinh dưỡng được hấp thu dễ dàng hơn và ngược lại, việc ăn uống thất thường, bỏ bữa sẽ dẫn đến các bệnh lý do rối loạn tiêu hóa và chuyển hoá nguy hiểm.

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng thời điểm ăn uống có ảnh hưởng lớn đến cân nặng, nồng độ cholesterol và lượng hormone insulin.

5. Ăn uống kém vệ sinh

Nếu ăn uống không vệ sinh sẽ khiến bạn dễ mắc phải các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày ruột cấp tính, đau dạ dày, đầy bụng, buồn nôn và nôn, tiêu chảy, kiết lỵ hoặc dịch tả…

6. Đồ ăn nhiều gia vị và dầu mỡ

Đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị có thể giúp bạn cảm thấy ngon miệng nhưng tác hại của nó thì rất lớn vì nó cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể dẫn đến nóng trong người, gây béo phì hoặc một số bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch máu, ung thư….

7. Uống rượu bia

nóng trong người

Uống rượu bia nhiều không chỉ khiến chức năng gan bị tổn thương mà còn gây ra nóng trong người 

Theo khảo sát của Hội Gan Mật Việt Nam, trên 30% số người uống rượu bia thường xuyên bị gan nhiễm mỡ, có nguy cơ mắc viêm gan nặng và tử vong. Uống rượu bia nhiều không chỉ khiến chức năng gan bị tổn thương mà còn gây ra nóng trong người, tổn hại về sức khỏe, tinh thần. Ngoài ra, còn có thể gây nên nhiều hậu quả khác như tai nạn giao thông, không kiểm soát được hành vi.

8. Hút thuốc lá

Trong khói thuốc lá có hơn 4000 hóa chất trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khỏe, bao gồm chất gây nghiện, các chất gây độc và 43 loại được biết là nguyên nhân gây ung thư. Hút thuốc làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30 đến 80%, chủ yếu là do ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh tim và làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.

9. Dùng thức uống chưa chất kích thích

Các loại cà phê, trà hay các loại nước uống tăng năng lực có thể giúp cho sức khỏe và tinh thần thêm hưng phấn nhưng nếu dùng với tần suất và số lượng nhiều thì có thể gây ra nóng trong người, cơ thể mất ngủ, tim đập nhanh, nổi mụn nhọt… Việc lạm dụng các thức uống có chất kích thích cũng khiến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh có thể bị tổn thương và lâu dài sẽ sinh ra nhiều bệnh tật.

10. Suy nghĩ bi quan gây nóng trong người

Các nhà tâm lý học đã khẳng định rằng không chỉ những tác động từ môi trường bên ngoài khiến cơ thể bị “nóng” mà ngay cả việc bạn hay suy nghĩ bi quan cũng sẽ làm bạn cảm thấy không còn nghị lực để phấn đấu, tinh thần luôn ở trạng thái uể oải, thiếu sức sống, có thể gây ức chế về tâm lý và nảy sinh tâm trạng cáu gắt, bực bội.

11. Lười vận động

Để có cuộc sống khỏe mạnh, dẻo dai, luyện tập thể dục thể thao luôn là điều quan trọng nhất. Dành chỉ 30 phút một ngày, vào buổi sáng sớm và tập bằng những bài tập thể thao nhẹ nhàng, tập hít thở sâu và hòa mình vào nắng sớm trong lành. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mải mái để chào đóng một ngày mới năng động.

Công ty dược phẩm PQA

Theo: voh.com.vn

5/5 - (6 bình chọn)

    ĐẶT SẢN PHẨM NGAY






    SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG CỦA CÔNG TY DƯỢC PHẨM PQA

    Công ty cổ phần Dược phẩm PQA được thành lập từ năm 2011 với khát vọng cống hiến, nghiên cứu, sản xuất và kinh doanh các sản phẩm là Dược phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ Dược liệu thiên nhiên, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện, an toàn và hiệu quả.

    – Để có sản phẩm tốt nhất, chính hãng từ công ty. Vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ công ty bằng một trong các hình thức sau: – Gọi điện theo số: 035-669-3883 – Nhắn tin Zalo theo số: 035-669-3883

    Điện thoại tư vấn miễn phí : 035.669.3883

    VIDEO GIỚI THIỆU VỀ CÔNG TY DƯỢC PHẨM PQA 

    Video tiêu biểu chia sẻ của các bệnh nhân

    Bác chỉnh ở nam đinh 62 tuổi bị hen suyễn, hen phế quản nhiều năm

    Diễn viên Lan Hương

    Ích Khí Thăng Dương PQA - Hãy Chọn Giá Đúng VTV - Tổng đài tư vấn: 035-669-3883

    Cùng tìm hiểu thêm các Video chia sẻ khác tại kênh Youtube của chúng tôi: Ấn vào đây để xem

    Công ty cổ phần dược phẩm PQA

    Địa chỉ: Thửa Số 99, xã Tân Thành, huyện Vụ Bản, tỉnh Nam Định

    Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh số 0600829751 do Sở kế hoạch và đầu tư tỉnh Nam Định cấp ngày 04/10/2011

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.