Các loại vitamin tốt nhất trước khi sinh cho một thai kỳ khỏe mạnh

Các loại vitamin tốt nhất trước khi sinh.

• Garden of Life Code RAW Prenatals
• MegaFood Baby & Me Pre- and Postnatal Dietary Supplement
• Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi+ for a Healthy Pregnancy
• Ritual Essential Prenatals
• Nature Made Prenatal Multi + DHA
• Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
• SmartyPants Prenatal Formual
• Seeking Health Optimal Prenatal Chewables
• Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
• New Chapter Perfect Prenatal Multivitamins
• Actif Organic Prenatal Vitamin

Giữa chứng ốm nghén, cảm giác thèm ăn thoáng qua và cảm giác chán ăn ngẫu nhiên, việc bổ sung dinh dưỡng tốt trong thai kỳ có thể rất khó khăn. Ngay cả khi bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn vẫn có thể bỏ lỡ một số chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhập vitamin tốt nhất trước khi sinh. Họ là một cách dễ dàng để điền vào bất kỳ khoảng trống và hỗ trợ cả hai cơ thể của bạn và sự tăng trưởng và phát triển của bé. Chúng thậm chí có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và thiếu máu .

Khi nào tôi nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh?

Thời điểm tốt nhất để bắt đầu uống vitamin trước khi sinh là trước khi bạn thụ thai. Ống thần kinh của em bé, sẽ phát triển thành cả não và tủy sống, phát triển trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Điều đó có thể xảy ra trước khi bạn nhận ra mình đang mang thai.

Nếu bạn chưa dùng vitamin trước khi sinh hàng ngày, hãy bắt đầu dùng ngay khi phát hiện ra mình đang mong đợi. Bạn sẽ tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn tiếp tục bổ sung vitamin trước khi sinh sau khi sinh, đặc biệt nếu bạn quyết định cho con bú.

Cách chọn loại vitamin trước khi sinh tốt nhất cho bạn

Nếu bạn có các biến chứng khi mang thai hoặc các vấn đề sức khỏe khác, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc bổ sung trước khi sinh theo toa. Nếu không, các loại vitamin không kê đơn có sẵn tại hiệu thuốc hoặc trực tuyến.

Mặc dù có nhiều nhãn hiệu có sẵn, nhưng bạn sẽ muốn chọn một loại vitamin trước khi sinh bao gồm:

• folate
• iron
• calcium
• vitamins D, C, A, and E
• zinc
• copper
• vitamin B-12
• magnesium

Hầu hết phụ nữ mang thai không nhận được đủ choline , vì vậy điều quan trọng là phải bao gồm các loại thực phẩm giàu choline như lòng đỏ trứng trong chế độ ăn uống của bạn hoặc dùng thực phẩm bổ sung có chứa chất dinh dưỡng quan trọng này. Choline rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi và chức năng của nhau thai.

Một số chất bổ sung cũng chứa DHA , chất quan trọng cho sự phát triển và chức năng mô não của bé – đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Nếu vitamin tổng hợp của bạn không có DHA, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được khuyến nghị bổ sung DHA.

Vì vậy, cho dù bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó sẽ ổn định khi cơn ốm nghén ập đến hay bạn chỉ muốn một thứ gì đó ngon miệng, thì đây là 11 lựa chọn tuyệt vời để bạn cân nhắc. Chúng tôi chọn những thứ này vì chúng chứa những thứ cần thiết mà bạn cần khi mang thai và chúng được đánh giá cao trong các bài đánh giá trực tuyến.

Nguồn: Healthline